Fazer bem os princípios básicos da alimentação em primeiro lugar

alimentacao-saudavel

 

texto por Dr. Ícaro Alves Alcântara

NÃO “sou contra” HIIT, jejum intermitente, dieta Paleo estrita, vegetarianismo e demais dietas e regimes “especiais” de treino. Só acho que antes de partir para o “avançado” todo organismo deveria PRIMEIRO acostumar-se a fazer BEM o BÁSICO! E a experiência de 15 anos de consultório tem mostrado em mais de 30.000 pacientes que isso parece funcionar : antes de testar a adaptação do paciente a algo fora do habitual, vejo que primeiro todo ser humano precisa criar Bobs costumes-regulares, verdadeiros HÁBITOS SAUDÁVEIS, mínimos, assim acostumando-se a cuidar-se até mesmo inconsciente, lembrando de horários, de levar consigo alimentos, de adquirir o necessário em momentos oportunos, de escolher melhor…
Antes de ler Shakespeare ou Einstein, toda criança primeiro tem que aprender o alfabeto, certo?
Resumindo, decerto há muitas dietas e treinos especiais mais eficazes por aí para pessoas específicas e que só serão descobertos via tentativa-e-erro (testando mesmo) : mas, na minha humilde opinião, você expõe a provas um organismo que tem mínimo equilíbrio, ao menos, com mínimos bons hábitos de vida… Ou aumenta o risco de lesões e efeitos adversos! 

Entendido? 

Bom dia!

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